یاری گر شهید ابراهیم هادی

❌افکار و احساسات هر دو از ذهن ما نشأت می‌گیرند❌

زمانی که رویدادی اتفاق می‌افتد، این «نحوه‌ی تفکر» ما نسبت به آن رویداد است که نوع احساسمان را شکل می‌دهد.

✅در واقع، افکار ما مانند غذای احساساتمان هستند؛ همان‌طور که بدن با غذا رشد می‌کند، احساسات هم با افکار ما بزرگ‌تر و شدیدتر می‌شوند.

به همین دلیل است که هرچه بیشتر به یک اتفاق ناراحت‌کننده یا آزاردهنده فکر کنید، خشم یا ناراحتی‌تان هم بیشتر می‌شود. افکار مختلف می‌توانند احساسات متفاوتی را در ما زنده کنند و حتی شدت آن‌ها را تغییر دهند.

پس اگر می‌خواهید احساساتتان را بهتر مدیریت کنید، ابتدا باید به افکارتان توجه کنید.

☘ به این مثال دقت کنید👇

فرض کنید دوستتان به پیام شما پاسخ نداده است.

اگر فکر کنید: که 

«او عمداً جواب نمی‌دهد، حتماً ناراحت است» → 😠 احساس خشم یا دلخوری

«شاید سرش شلوغ بوده، بعداً جواب می‌دهد» → 🙂 احساس آرامش یا صبوری

«حتماً من کار بدی کردم که جواب نمی‌دهد»

 😟احساس اضطراب یا گناه

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀

‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده #مشاوره

https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

مشاوره تلفنی👈@moshaver_khob

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌