یاری گر شهید ابراهیم هادی

❌مراقب باشید در زندگی دچار کوری عاطفی نشوید

✍« کوری عاطفی » یعنی اینکه زن و مرد در زندگی زناشویی حرفی برای گفتن ندارند و هرکدام از انها در عین اینکه در خانه هستند اما هرکدام در اتاق خودشان و یا مشغول کار خودشان هستند.

اما به محض رسیدن به دوست و قوم خویش زبان باز می کنند و کلی حرف نگفته دارند !!!!

گاهی کم شدن زمان صحبت بین اعضای خانواده، نشانه بارز یک نارضایتی مزمن در زندگی مشترک یا زندگی خانوادگی است. وقتی فردی از موضوع یا موضوعاتی در زندگی ناراضی است، بارها درخواست و تلاش می کند تا مشکلات را حل کند اما طرف مقابل هیچ عکس العملی برای بهبود اوضاع نشان نمی دهد، کم کم احساس ناراحتی می کند سعی می کند صحبت، بحث و مجادله نکند و چون احتمالا دیگر برایش قابل تصور نیست که تغییری صورت بگیرد.

به همین دلیل معمولا می بینیم بین زوج هایی که تا مدتی مدام با هم بحث و جدل می کردند به مروز زمان فضایی آرام حکمفرما می شود که البته به دلیل حل شدن مسائلشان نیست و علت این است که یکی از طرفین آنقدر خسته شده که دیگر حوصله گفت و گو و مباحثه و امیدی به حل مسائل ندارد. 

❌سعی کنید مهارت کسب کنید که چگونه درخواست کنید ،چگونه انتقاد کنید و چگونه مسائل را مطرح و حل کنید ❌

با دوره های آموزشی در کنارتان هستیم تا به آرامش برسید 👇

https://eitaa.com/moshavereh_et/2081

#پورحاتم

کارشناس خــ🌱 ـــانواده و مدرس دانشگاه

‌❣️#همـــــیارخــــــــانواده / #مشاوره ❣️

❌انواع مهم دروغ‌گويي در كودكان ❌

🔰دروغ براي جلب توجه👀

زماني كه كودك، توجه مثبت دیگر افراد مانند هم‌سن‌وسالان و به‌خصوص مادر و پدر خود را دريافت نمي‌كند، با دروغ‌گويي و بزرگ جلوه‌دادن خود، سعي در جلب اين توجه خواهد كرد. فراموش نكنيد كه براي کودکان، گرفتن و جلب توجه مادر و پدر و بزرگ‌ترها‌ حتي از نوع منفي آن، بهتر از فقدان هرگونه توجهي است.

🔰دروغ‌هاي خيال‌بافانه

اين نوع دروغ‌گويي، مخصوص كودكان كم‌سن‌و‌سال‌تر و خيال‌پرداز است. اين نوع خيال‌بافي‌ها و غيرواقعي بودن آن‌ها را هرگز نبايد به روي آنان آورد و به‌عبارتي، به‌جاي هرگونه توجه و تمركز، بايد از كنار آنان گذشت.

🔰دروغ‌بازي

اين نوع دروغ، شبيه نوع قبلي يعني دروغ‌هاي خيال‌بافانه است كه با آن، كودكان سعي دارند ديگران حوادث تخيلي يا بازي‌هاي آنان را باور كنند.

🔰دروغ مبهم

كودك وقتي ناتوان از ابراز احساس‌ها و فکرهای خويش است، با سرهم‌بندي و به‌هم چسباندن جمله‌هايي، سعي در بيان آن احساس‌ها دارد‌ اما بزرگ‌ترها تصور مي‌كنند كه او در حال دروغ‌گويي است.

🔰دروغ انتقام‌جويانه

اين نوع دروغ، از نفرت و خشم كودك ناشي مي‌شود.

🔰دروغ از روی ترس 

اين نوع دروغ، بيشتر وقت‌ها از ترس تنبيه، تهديد و توهين مادر و پدر و يا مربيان و بزرگترها صورت‌مي‌‌‌گيرد.

🔰دروغ خودخواهانه

اين دروغ، حساب شده است و جهت فريب دادن ديگران صورت‌مي‌‌گيرد و به‌طور معمول براي به‌دست آوردن يك‌چيز يا وضعيت مطلوب از سوي كودك، ابراز مي‌شود.

🔰دروغِ عادتي يا عادت‌شده

اين نوع دروغ‌ها به دليل نتيجه گرفتن‌هاي قبلي از دروغ‌هايي است كه پيش از اين، ابراز شده و به‌عنوان يك الگوي رفتاري در دسترس اوست و برايش كاركرد داشته است.

https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

#پورحاتم

کارشناس خــ🌱 ـــانواده و مدرس دانشگاه

‌❣️#همـــــیارخــــــــانواده / #مشاوره ❣️

✍ تفاوت داشتن، طبیعی است؛ اختلاف داشتن، نیازمند یادگیری مهارت.

اگه شما چای دوست دارید و همسرتون قهوه، یعنی با هم فرق دارید.

ولی اگه اصرار کنید که اونم باید چای رو ترجیح بده،👈 یعنی اختلاف دارید.

🔹 فرق‌ها = تفاوت در سلیقه و سرشت

☘راه‌حل: پذیرش + احترام

🔸 اختلاف‌ها = تعارض در منش و انتظارات

🛠️ راه‌حل: مهارت + پختگی

✅فرق داشتن یعنی:

“تو حق داری خودت باشی”

❌ اختلاف داشتن یعنی:

“باید مثل من باشی!" 

✅اگر با کسی فرق دارید، او را تغییر ندهید؛

 فرق را بپذیرید و برای حل اختلاف، مهارت یاد بگیرید!

https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

#پورحاتم

کارشناس خــ🌱 ـــانواده و مدرس دانشگاه

‌❣️#همـــــیارخــــــــانواده / #مشاوره ❣️

🔴 پارادوکس انتخاب (Paradox of Choice)

ما فکر می‌کنیم داشتن گزینه‌های انتخاب‌ بیشتر یعنی داشتن آزادی بیشتر در انتخاب و خب این برای ما بهتره!

اما پژوهش‌ها نشون داده هرچی گزینه‌ها بیشتر باشن، احتمال احساس نارضایتی، تردید و پشیمونی هم بیشتر میشه!

این تضاد رو #پارادوکس_انتخاب میگن؛ یعنی همون جایی که زیاد بودن انتخاب‌ها به‌جای آزادی، ما رو فلج میکنه.

ایده‌ی پارادوکس انتخاب رو بِری شوارتز در کتابی با همین نام مطرح کرد. اون در بررسی‌های روان‌شناختی نشون داد که:

وقتی انتخاب‌ها زیاد میشن، ذهن دچار تحلیل بیش‌ازحد، خستگی تصمیم‌گیری و کاهش رضایت میشه.

در واقع، اون‌ چیزی که به نظر ما آزادی میرسه، از یک نقطه به بعد، تبدیل میشه به #اضطراب_انتخاب

💬 اما با زیاد شدن انتخاب‌ها چه اتفاقی در ذهن ما می‌افته؟

1️⃣ فلج تصمیم‌گیری: گزینه‌های زیاد، فرآیند تصمیم رو پیچیده میکنن.

2️⃣ پشیمانی بعد از انتخاب: ذهن مدام گزینه‌هایی رو که انتخاب نکرده بررسی می‌کنه.

3️⃣ کاهش حس رضایت: حتی از انتخاب خوب هم ممکنه احساس رضایت نداشته باشیم، چون گزینه‌های دیگه رو هم دیدیم.

4️⃣ افزایش اضطراب: تردید دائمی، انرژی روانی زیادی مصرف می‌کنه و منجر به فرسودگی ذهنی میشه.

اما ما به صورت کلی دو #سبک_شخصیتی در مواجهه با انتخاب داریم:

1️⃣ کسانی که همیشه میخوان بهترین انتخاب ممکن رو انجام بدن (کمال‌گراها یا maximizers) که به دلیل بررسی بیش از حد و مقایسه‌ی دائمی، کمتر راضی میمونن.

2️⃣ افرادی که دنبال گزینه‌ای کافی و مناسب هستن (satisficers) که تصمیم‌های سریع‌تری میگیرن و در نهایت رضایت بیشتری تجربه میکنن.

یه مثال بزنم!

در عصر حاضر با تنوع انتخاب‌ها در دنیای روابط انسانی، ذهن بسیاری از افراد این توهم رو داره که همیشه گزینه‌ی بهتری هست و وقتی میتونی گزینه‌های بیشتری رو در شبکه‌های اجتماعی و هر جای دیگه ببینی، سخت میتونی روی یکی بمونی! چون ذهن درگیر توهم انتخاب‌های بی‌پایانه.

اینجا هر کسی که ظاهر میشه، ذهن میپرسه: نکنه یه نفر بهتر هم هست؟

همین میشه که رابطه‌ها خیلی سخت‌تر شکل می‌گیره یا اگر هم شکل بگیره، ثبات و تعهد کمتری داره … 

حالا راه رهایی از این موضوع چیه؟!

👈 مشخص کردن معیارهای روشن قبل از انتخاب

👈 بستن درهای اضافی و محدود کردن گزینه‌ها

👈 پذیرفتن اینکه هیچ انتخابی کامل نیست، اما می‌تونه کافی باشه!

#حمید_کثیری 👇👇

https://eitaa.com/joinchat/2151219200Cf6cb8914a4